Gesund bleiben
In Sachen Gesundheit gibt es keine Kompromisse, deshalb verstehen wir die Trainingstherapie als ganzheitliches Konzept zur Wiederherstellung, Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Konstitution.
Die Verbindung von Physiotherapie und Gesundheitstraining mit höchsten Qualitätsstandards verleiht Ihrem individuellen Kraft-, Mobilitätstraining und/oder Präventionsprogramm die notwendige Sicherheit.
Trainiere in ruhige und gesundheitsorientierte Atmosphäre.
Informieren Sie sich hier gerne über den Ablauf der Trainingstherapie.
01
Körperanalyse
Zu Beginn eines Trainingsprozesses kann mit Hilfe der seca Waage eine Körperanalyse durchgeführt werden. Diese gibt Aufschlüsse über die vorhandene Muskelmasse, den Körperfettanteil und den Wasserhaushalt. Des Weiteren zeigt die Analyse mögliche muskuläre Differenzen zwischen einzelnen Körperteilen, wodurch das Training noch individueller angepasst werden kann. Insgesamt gibt uns die Messung einen Überblick über die körperliche Zusammensetzung und macht den Trainingsprozess, durch wiederholte Messungen, einfacher und eindrücklicher dokumentierbar.
02
EGYM Smart Hub und Flexibilitätstests
Der EGYM Smart Hub ist das Herz der Trainingsfläche. An ihm kann der gesamte Trainingsfortschritt ausgewertet und eingesehen werden. Eine weitere Möglichkeit der Analyse sind die Flexibilitätstests. Anhand von hinterlegten Referenzwerten, der jeweiligen Altersgruppen, kann die eigene Mobilität gemessen und verglichen werden. Sofern Einschränkungen vorhanden sind, bietet der Hub mögliche Übungen zur Mobilitätserweiterung an. Die Erweiterung der Mobilität ist im Training ebenso wichtig wie die Kräftigung, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.
03
Flexibilitätstraining
Der EGYM Flexbereich kann zum einen zur Erwärmung genutzt werden. Durch die Form der aktiven Dehnung wird jeder Muskel auf ein folgendes Krafttraining vorbereitet. Eine weitere Möglichkeit ist die gezielte Mobilitätserweiterung verkürzter Muskulatur, welche unter anderem durch die Flexibilitätstests am Hub sichtbar geworden sind. Hierbei kann die Form des statischen Dehnens genutzt werden. Zusätzlich kann der EGYM Flexbereich als Cooldown nach einem anstrengenden Krafttraining genutzt werden.
04
Krafttraining
Mit den Kraftgeräten von EGYM können alle grossen Muskelgruppen trainiert werden. Durch die vorangegangen Körperanalysen stellen sich per Login die Geräte auf den Trainierenden individuell ein. Mit Hilfe einer ersten Kraftmessung kann das Trainingsgewicht präzise bestimmt werden. Die spielerische Grafik während des Trainings steigert die Motivation und hilft einen optimalen Trainingsrhythmus zu finden. Um jederzeit einen optimalen Trainingsreiz zu gewährleisten, variieren die EGYM Geräte selbstständig den Trainingsmodi. Zusätzlich wird in regelmässigen Abständen durch erneute Kraftmessungen das Trainingsgewicht an den neuen individuellen Trainingsstand angepasst.
05
Regelmässige Trainingskontrollen durch Physiotherapeuten
Die Trainingsqualität ist ebenso wichtig wie die Trainingsintensität. Um die Qualität zu sichern, gibt es zusätzlich zur Einführung und Kontrollterminen täglich betreute Trainingszeiten, in welchen ein Physiotherapeut aktiv auf der Trainingsfläche
unterstützt. Der individuelle Trainingsprozess kann neben dem Hub auch auf dem Smartphone oder Tablet per App verfolgt werden. In der kostenlosen App gibt es eine Reihe von Möglichkeiten das Training auszuwerten und zu analysieren, um noch gezielter zu trainieren.
Abschliessend kann durch eine erneute Messung der Körperzusammensetzung mit der seca Waage, der gesamte Trainingsfortschritt sichtbar gemacht werden.
unterstützt. Der individuelle Trainingsprozess kann neben dem Hub auch auf dem Smartphone oder Tablet per App verfolgt werden. In der kostenlosen App gibt es eine Reihe von Möglichkeiten das Training auszuwerten und zu analysieren, um noch gezielter zu trainieren.
Abschliessend kann durch eine erneute Messung der Körperzusammensetzung mit der seca Waage, der gesamte Trainingsfortschritt sichtbar gemacht werden.
